ありがとう~ようこそ~素敵な事 でない 出来ごと 色々~
ご訪問ありがとう~ナイス逃げ~時々コメしてます。又来てね
ダイエットなら~カロリーで生き残れ~ [身体の一部]
おう~少し 絞まってきた!!
~~て 気のせい?
そ~んなことな~い
うさこの 朝飯 昼飯~~
まぁ~ 朝に~丁度いい~
黒豆入りの 五穀米雑炊~ 109カロリー
いいでしょう~
昨夜の残り 煮物~ 肉だんご炒めて ~豚さん? いなかった~食べられた模様です
人参・ ごぼう・しいたけ・小松菜・たまねぎ
勿論うさこが~作って~ 牛が 美味い! て喜んでいた~
弁当に 詰めて行った~ (だから・・・豚さんいなくなったんだ・・・・(・へ・)・・・)
で~
白だしと醤油で作った 浅漬け・・・
これに~ 脂肪ゼロの ヨーグルトでしょう~オリゴ糖掛け~
昼は~
玉子発見! ( 自分で買って 何・・・言ってんだか・・・)
ここに~くだもの 付け足ししたかったけど~無かった・・・・・牛乳も~
まぁ~こんな感じだよっ~
夜は 手羽先の素揚げ 焦げ目付いたら チン!して ~ チャーハン 色んな お野菜~オリーブオイルで
炒めだよ~
くだもの すいか~
欠かせないね~
すいか好き~~~~
え? チョコ好き! より いいべ?なっ
うふふふふっ~
ここで~ヨーグルトの時に
チンタラ~食べ~するの~
食欲神経は 遅れて脳に 伝わるから~~
満腹になる~タイミングまで~タラタラ・・・・食べる~ (^◇^)
いいでしょう~ 早食いは~ダメよっ~
うさこより~
~~て 気のせい?
そ~んなことな~い
うさこの 朝飯 昼飯~~
まぁ~ 朝に~丁度いい~
黒豆入りの 五穀米雑炊~ 109カロリー
いいでしょう~
昨夜の残り 煮物~ 肉だんご炒めて ~豚さん? いなかった~食べられた模様です
人参・ ごぼう・しいたけ・小松菜・たまねぎ
勿論うさこが~作って~ 牛が 美味い! て喜んでいた~
弁当に 詰めて行った~ (だから・・・豚さんいなくなったんだ・・・・(・へ・)・・・)
で~
白だしと醤油で作った 浅漬け・・・
これに~ 脂肪ゼロの ヨーグルトでしょう~オリゴ糖掛け~
昼は~
玉子発見! ( 自分で買って 何・・・言ってんだか・・・)
ここに~くだもの 付け足ししたかったけど~無かった・・・・・牛乳も~
まぁ~こんな感じだよっ~
夜は 手羽先の素揚げ 焦げ目付いたら チン!して ~ チャーハン 色んな お野菜~オリーブオイルで
炒めだよ~
くだもの すいか~
欠かせないね~
すいか好き~~~~
え? チョコ好き! より いいべ?なっ
うふふふふっ~
ここで~ヨーグルトの時に
チンタラ~食べ~するの~
食欲神経は 遅れて脳に 伝わるから~~
満腹になる~タイミングまで~タラタラ・・・・食べる~ (^◇^)
いいでしょう~ 早食いは~ダメよっ~
うさこより~
バランス良い感じですね~♪
by Derufyi☆ (2011-06-04 07:04)
おおおぉ・・・ヘルシーだぁ~
オッサンは自分の食ったメニューを反省しますゾ・・・(^w^)
by rtfk (2011-06-04 09:25)
なまら早食いの私です…
だから、こんな体形になるんだよなぁ~(-_-;)
by 銀狼 (2011-06-04 11:21)
そうそう、ゆっくり食事をするとお腹いっぱい感が来るので
いいですよ~。特に野菜とかカロリーの低い物からのんびり
食べると、吸収も抑えられますよ。
by Live (2011-06-04 12:04)
Derufyi☆さま~
くだもの~が欲しいとこですねっ
この調子で行きます~よっ
by みうさぎ (2011-06-04 13:36)
rtfk さま~
いいえ~うさこおばちゃんは~反省の繰り返しで
今に至っていますので~
ご一緒に~どうぞ~^^;
by みうさぎ (2011-06-04 13:38)
銀狼 さま~
食事の間に お電話しちゃうの~
するとアラアラ~不思議~満腹~^^v
by みうさぎ (2011-06-04 13:40)
Live さま~
ゆっくり食べるこれ大事~
モサモサするものから~食べるといいねっ
時間は30分でしょう~
頑張れる~^^v
by みうさぎ (2011-06-04 13:42)
僕のダイエットは、
ビール→ノンアルコールビール
から始まります。。。。(^_^;)
by hagi (2011-06-04 15:22)
hagi さま~
おお~積み重ね
いいんで~な~いお見事~
でも飲めるもんね~♪
ダイエットとは~全て我慢でないのだ~ねっ^^v
by みうさぎ (2011-06-04 16:48)
とっても健康的な食事ですね!
ちょっとは見習わなければ・・・
by akipon (2011-06-04 19:18)
ものすごーくバランスが良くて美味しそう!!
こんな朝食出してもらいたいです^^
by そら (2011-06-04 23:07)
こんばんは♪いつもありがとうございます。
私もダイエットしないと、ちょっと大変って感じに
なっています(>_<)
ご飯を食べるのはゆっくりですが、大食いだったので
食事の量を減らしてしまうと、おなかが空いてしまって
間食しちゃうから、いつになっても痩せる事はなく、
却って体重が増えてしまっています。
増えるのはあっと言う間ですが、減らすのは本当に
大変な事ですね。
by youzi (2011-06-05 00:12)
おお!ちょっとスリムになりましたか~!
私も頑張んなきゃ^m^
でも・・・・・早食いなんだよね~(>_<)
by リン (2011-06-05 06:44)
akipon さま~
特にローカロリーもの 多く~便秘になるから
欠かせない~乳酸菌~
しいたけとか~大好きだから~
もっと もると体にいいよねっ~少しだけ~戻したい~
(お巾は・・・大変だから~ねっ)
by みうさぎ (2011-06-05 10:57)
そら さま~
おおお~出してもらえたら~最高だよねっ
カロリー計算されていたら?もっと
よくな~いヽ(^o^)丿
by みうさぎ (2011-06-05 10:59)
youzi さま~
キャベツの千切りモサモサ~サラダを
小鉢に用意~それを~モフモフ食べて少し
時間稼ぎしてみたら?
スライス野菜をプラスして~
御飯おいしいもんねっ~^^v
我慢でなく~時間を取り~お腹いっぱいになったら~
お茶飲んで~お終い~てねっ^^
by みうさぎ (2011-06-05 11:04)
リン さま~
スローリ~
が良いよ~
うさこも~気付くと~30回噛んでなくて~
食べ終わっている? (+_+)・・・・
ガンバりましょう~
by みうさぎ (2011-06-05 11:06)
お!( ̄¬ ̄)んまそ
僕にも~ (^0^* ) あ~ん
食欲神経は満腹になるまで20分位かかるそうですね~( ̄  ̄;) うーん
by てんてん (2011-06-05 12:12)
てんてんさま~携帯から 失礼 o(^-^)o
早く 食べない と イケないわけじゃ~ないけど~♪
時間 少し プラス すると 食べ過ぎに ブレーキ かかる てんてんさまはスリム だから お口開けて あ~ん (^O^)
お腹いっぱい お食べ
(^w^)
by みうさぎ (2011-06-05 19:24)
自分で作ることできるのいいなぁ
おいら わざわざ不味いのできちゃう…
by ねこじたん (2011-06-08 12:27)
ねこじたん さま~
慣れ慣れ~うさこなんか なんも出来なかったよっ
28年の賜物で・・・・ござんす~で・・す~(数えない・・・!)
(^_^;)
by みうさぎ (2011-06-08 13:39)
とてもよいメニューです^^
私は、常にダイエットしている生活だけど、
やっぱり、毎年少しずつ太るし^^
(新陳代謝が年々落ちていくという顕著な例であったりする♪)
身体にいいダイエットが一番♪^^
by つなみ (2011-06-10 13:57)
つなみ ちゃま~
メニューのカロリー栄養のバランス
難しいですね・・・・
代謝上げるのに~しょうがは~如何? (TV)
でやっていた~ん^^
by みうさぎ (2011-06-11 19:01)