又 ダイエット～

置き換え　ダイエットて～

戻すと　　ダメじゃん～



ローカロリー過ぎて～



今度は　　大丈夫かな？




こ～んな　　雑穀雑炊　　





前回の残り～



こ～んな　　ヨーグルト　　を　　プラスしてみた～




掛かっているのは～オリゴ糖だよん




冷蔵庫に　玉子豆腐あったから～頂き～







朝が　　早かったから～朝は　雑炊　だけ～　　（５時前に起きた～寝たのが１時～）



昼は～　　こんな　感じ　　で～



食べて　　出かけるよん～



夕飯は～　何しょうかな～


～～～～



元に～どれくらいの元？　　とりあえず　増える前に～


も～どんだけでも～リバウンドして～しているから～


わからんけど～


苦しくない～状態に・・・・と　　書いて　おこう～・・・・・・・・・・・




（*^_^*）・・・・(・へ・)・・・・・・・



うさこでした～

タグ：リバウンド 置き換え カロリー ダイエット

コメント 34

それだけの食事では私は無理です。
力がでない（笑）腰抜けになってしまいそう。
by kuwachan (2011-06-02 01:02) 

基礎代謝分のカロリーは摂取しないと
身体が動かなくなってしまうので、
そこだけは気をつけてダイエットしてくださいね～
by figaro (2011-06-02 01:08) 

kuwachan さま～
お腹空くけど～すぐいっぱいになるのぉ～
何を食べるかが問題だ～！と
ゆっくり　腹筋と腹引っ込め運動を取り入れ～
掃除に専念で～水分出すのと鉄分とり
α　リポ酸　取り入れ気合い十分
お腹空かない時は～雑穀雑炊です
でも３度ねっ
動かない　から～余計ですわ～だって～人生最大に
ストレス太り～～～耐えられない・・・(－－〆)・・・・



by みうさぎ (2011-06-02 01:14) 

ダイエット食品って、
絶対に満足しなさそう＾＾；
腹減り過ぎてイライラ～って、なっちゃうかも＾＾；
by 銀狼 (2011-06-02 01:19) 

figaro さま～
ストレスの嵐が～速く食いに～走りました～
でも～キチント　した　３食入りません～
バランスきをつけます
筋トレ　スローリ　頑張ります～


４８キロなんて～言いませんよ～
今回は～７キロ・・・・多いな～Maxですから～
着れる服無くなるの～困る・・(-"-)



by みうさぎ (2011-06-02 01:20) 

銀狼さま～
大丈夫～うさこ～ここんとこ～
朝昼抜きで１６時にドンと食べていたから～
分散　食べたくないけど～少し～摂って
夕飯は　軽め～３食は　大事で～す
食べたくないから　軽く～これから～バリエーション
増やすよ～
手羽先は～コラーゲン確保　かかせません～
パンにハマったのも～アカンのかな～
朝子ストレスは・・・体にスゲ～影響あり・・・あのばか
本当に少ししか・・・燃えないうさこが
悪いのねっ～(－－〆)～～～～


誰か～体に　火を付けて～


ガソリン掛けるなよっ～うふっ＾＾ｖ



by みうさぎ (2011-06-02 01:29) 

パソコンの上にひっくり返さないようにね～!!
by Gamaoyabeeeen (2011-06-02 01:33) 

私は30kg落ちた後は、ぜんぜん増えないんですけど、早食いと夜8時以降食べないようにしているのがいいみたいです。
食べないと防衛本能が働いて、体が栄養を蓄積しようとするので、かえって肥えるように思います。
by Live (2011-06-02 02:56) 

置き換えはやっぱり戻すとダメなんですねヾ(´▽｀;)ゝ
by Derufyi☆ (2011-06-02 06:47) 

・・・そうか。。。みうさぎさん、本格的に始めたか・・・
私？！
先日の現場で体が重たかった・・・・
頑張んないと。。。とりあえずの3kg！
by リン (2011-06-02 07:11) 

ダイエット続かない〜
置き換えは元に戻すとだめですね〜
by pandan (2011-06-02 07:46) 

卵は悪玉を減らすし・・・
豆腐もいろいろ良いらしい。

雑穀雑炊いいですね。

今、ごぼう茶作りにはまっているじょ♪
（ごぼう茶・南雲先生で検索）

( )→（　）→( )

ご成功を祈る♪


by lamer (2011-06-02 10:28) 

おーやってるな！

年々落しにくくなってきてる(>_<)

筋力落ちるとやせにくいみたいやなぁ

3日ダイエットして1日リバウンドするリバウンドダイエットどうだぁ～

骨盤枕結構いいかもよ！
by スティーヴ (2011-06-02 10:49) 

おはようございます＾＾）
ダイエットしなきゃ・・・・というより
体重はそんなに増えないんだけど
お腹周りが太くなってきた・・・中年太り・・・orz
by rtfk (2011-06-02 10:58) 

プロテインダイエット・・・、いっぱい残っています。
怒られるので、また始めようかな(^^ゞ
by tsun (2011-06-02 11:29) 

ダイエット。。。しなくちゃ。＾＾；
by びくとる (2011-06-02 12:34) 

Gamaoyabeeeen さま～

おお～それは～困る　気をつけますわ～（爆）

ベタベタは～困るし　壊れては・・・涙だもん～＾＾；

by みうさぎ (2011-06-02 13:30) 

Live さま～
ええ～！凄いダイエット～何したのぉ～？
　確かに　早くいになる～夜マックは・・卒業～
３度食べないと　ダメよねっ

中身を検討して～自分に多分足りないもん～
補足して～お腹の筋力つけますわ～ん
ガンガンには～付ける意味ないけど・・
又UPして～みます～空腹感に悩まないよう～＾＾ｖ

by みうさぎ (2011-06-02 13:46) 

Derufyi☆さま～
んん～一時的に痩せるけど
あとが～リバウンドする～すぐでないから
意識ないけど
脂肪を蓄えようと体がするのよねっ
カロリー控えた分　はみ出した　カロリーは
脂肪に戻る～付くのょ～
by みうさぎ (2011-06-02 14:23) 

リン さま～
あと少し～が～苦しい～３キロて
結構大きい数字よねっ
有るとないでは～凄く違うもんね～
とりあえず　トライ・・成果出さないと～＾＾；

by みうさぎ (2011-06-02 14:32) 

pandan さま～
うさこの場合少ない～のに～又少なく
して～大概そんな調子
基礎代謝落ちるからねっ
筋力腹や尻で筋力アップ～尻もアップ～？うへへへ


by みうさぎ (2011-06-02 15:01) 

lamer さま～
ありがとう～なんせ～筋力は～維持しないとダメですね
軽い腹筋は　欠かせない～
ごぼう茶？
検索してみます～＾＾ｖ

by みうさぎ (2011-06-02 17:01) 

スティーヴ さま～
お～食べたいものは～食べたいし～
筋肉は　毎日気が付いたらやっていく
クセを又するよん～
量を極端に減らしたのが　まずかった～ストレスが
引き金だよ～～

なんだか～夏になると増えるな～参った～わ
痩せにくくなるよねぇ～
ゆっくり階段昇りながら～腰左右にくい～って　振ってます
キャハハｈ～


by みうさぎ (2011-06-02 17:08) 

rtfk さま～
そ～そ
体型が変わるんだよねっ
いや～ねっ
年齢と共に～なんかしないと・・・
スクワットを～してみる？＾＾ｖ

by みうさぎ (2011-06-02 17:10) 

tsun さま～
証拠は隠滅しておかないと～いけませんねっ（爆）

うふふうっ～（*^_^*）



by みうさぎ (2011-06-02 17:14) 

びくとる さま～
ダイエットは～明日から～♪～
プチダイエットよっ～

うふっ～～
by みうさぎ (2011-06-02 17:19) 

こんにちは。
意志の弱い私には絶対に無理です！
反動でもっといっぱい食べてしまう事でしょう。

みうさぎさんは、頑張ってくださいね！！
by hana2011 (2011-06-02 18:30) 

おいらも… 夏にむけて…
かっこよくTシャツを着るために…
がんばりたいよぅ
我慢弱く意思も弱いのぉ(涙
by ねこじたん (2011-06-02 20:01) 

朝、昼、晩の三回づつ、きっちりガ〜ッと食べてしまうと
太らないと思うんですが・・・

と、言いつつ、ずっと朝は食べてませんけどね（笑）
by akipon (2011-06-02 21:37) 

hana2011 さま～
頑張ります～頑張るとも～＾＾ｖ

痩せるまでは～～～ヽ(^o^)丿


by みうさぎ (2011-06-03 06:18) 

ねこじたん さま～
はみ出す～お腹ポッコリ

ライン丸見え～これから～少しだけ～
頑張ります～だって～苦しい～よ＾＾ｖ

あはははははあっはああ＾＾；


by みうさぎ (2011-06-03 06:20) 

akipon さま～
その摂取カロリー維持してたら～
大丈夫～
３食食べると・・・はみ出すよ～きっと＾＾；


by みうさぎ (2011-06-03 06:24) 

そんな～
オマタだけダイエットしてもにゃ～(￣ ￣;) うーん
by てんてん (2011-06-03 15:10) 

てんてん さま～
腹周り～りんご型だな～うさこは～
お股～肝心要で～締めて参ります～

by みうさぎ (2011-06-04 11:57)